Prendre soin de sa santé fait pleinement partie de la vie étudiante, que ce soit pour gérer les petits soucis du quotidien, rester en forme ou faire face à des périodes plus intenses. Savoir vers qui se tourner, comment prendre rendez-vous ou quels dispositifs existent peut aider à ne pas rester seul·e face à des questions de santé physique ou mentale.
Dans cette rubrique, vous trouverez des repères pratiques pour accéder facilement à des professionnel·les de santé, des idées pour pratiquer une activité physique à petit budget, ainsi que des informations sur les ressources de soutien psychologique destinées aux étudiant·es. L’objectif est de rassembler des outils concrets pour vous aider à prendre soin de vous tout au long de l’année.
Table des matières
Prendre soin de sa santé physique
Prendre soin de sa santé physique est essentiel pour maintenir un bon équilibre pendant ses études. Cela passe à la fois par le suivi médical, l’accès aux soins et la pratique d’une activité physique régulière, même à petit budget.
Prendre rendez-vous
- Doctolib : Doctolib permet de prendre rendez-vous facilement avec des médecins généralistes ou spécialistes, souvent en quelques clics. L’application aide aussi à trouver des praticien·nes disponibles près de chez soi et à consulter les délais de rendez-vous.
- Ameli.fr : le site de l’Assurance Maladie permet de trouver un médecin traitant, de vérifier ses droits (carte Vitale, attestation de droits) et d’accéder à de nombreuses informations sur le système de santé. C’est une ressource importante pour comprendre ses remboursements et démarches médicales.
Urgences et soins rapides
En cas de besoin urgent, plusieurs numéros sont à connaître :
- 15 : urgences médicales (SAMU)
- 18 : pompiers
- 112 : numéro d’urgence européen
Pour des consultations rapides sans rendez-vous, des services comme SOS Médecins permettent d’obtenir une prise en charge dans la journée ou en soirée selon les situations.
Sport
- À la fac : de nombreuses universités et établissements proposent des activités sportives gratuites ou à prix réduit. Il peut s’agir de cours encadrés, d’associations sportives ou d’accès à des installations sportives universitaires.
- Formules accessibles à Paris pour les étudiant·es : pour pratiquer en dehors de la fac, plusieurs solutions existent à petit budget :
- Salles de sport low-cost comme Neoness, Basic-Fit ou Fitness Park
- Cours municipaux proposés par la Ville de Paris, souvent très abordables
- Associations sportives étudiantes, qui permettent de pratiquer une activité régulière tout en rencontrant du monde.
Prendre soin de sa santé mentale
Une bonne santé mentale est très importante pour les étudiant·es. Les périodes de stress, de fatigue ou de surcharge de travail peuvent avoir un impact important sur le bien-être général. Repérer certains signes permet de réagir plus tôt et de demander de l’aide si nécessaire.
Identifier les signaux d’alerte
- Fatigue persistante malgré le repos
- Isolement social progressif
- Perte de motivation pour les études ou les activités quotidiennes
- Troubles du sommeil
- Stress fréquent ou difficile à contrôler
Ces signes ne sont pas forcément graves pris isolément, mais leur accumulation peut indiquer un besoin de soutien ou d’accompagnement.
Dispositif Santé Psy Étudiant
Le dispositif Santé Psy Étudiant permet aux étudiant·es de bénéficier de séances de suivi psychologique gratuites ou remboursées, selon certaines conditions.
- Accès via une orientation par un médecin ou un service de santé universitaire
- Nombre de séances prises en charge défini selon le dispositif en vigueur
- Psychologues partenaires disponibles dans de nombreuses villes
- Délai de prise en charge variable selon les disponibilités, il est donc conseillé d’anticiper les démarches lorsque cela est possible
Ce dispositif vise à faciliter l’accès aux soins psychologiques sans avancer de frais importants.
